2026年9月18日   連休で寝だめはNG？休日も睡眠リズムを守るコツ せっかくの連休だから、お昼近くまで泥のように眠って平日の疲れを癒やしたい…と思っていませんか？ 実は、休日の「寝だめ」は体内時計を大きく […]

2026年9月16日   夏の間に増えたダニを退治！秋の布団お手入れ法 最近、寝ている時に体が痒くなったり、鼻がムズムズしたりしていませんか？ 実は、夏に大繁殖したダニの死骸やフンが、秋になると布団の中に最も多 […]

2026年9月14日   秋の長雨に注意！布団の湿気を飛ばす簡単ケア 雨の日が続いて布団がジメジメする、なんだかカビ臭い気がする…とお悩みではありませんか？ 秋の台風シーズンや長雨の時期は、寝室の湿度が急上昇し […]

2026年9月11日   朝の気だるさを解消！すっきり目覚める朝活習慣 秋が近づくにつれて、朝すっきりと起きられず、体が重たく感じていませんか？ それは日照時間が短くなり、睡眠ホルモンの切り替えがスムーズにいっ […]

2026年9月9日   夜中のパジャマ、半袖から長袖に変えるタイミング 朝起きると布団を蹴飛ばしていて、体が冷えてゾクゾクする…そんな経験はありませんか？ 季節の変わり目は、夜中から明け方にかけて急に気温が下が […]

2026年9月7日   9月も油断禁物！寝苦しい夜のエアコン活用術 夜になると少し涼しくなってきたけれど、布団に入るとムシムシして眠れない…とお悩みではありませんか？ 9月は日中の熱気が室内に残りやすく、隠れ寝 […]