2026年6月22日

夏の掛け布団へ衣替え！「軽量・高通気」で眠りの質を上げる

「そろそろ厚い布団は片付けてもいいかな？」梅雨の終わりが見えてくるこの時期、寝具の衣替えのタイミングです。

重い布団を使い続けると、寝返りが打ちにくくなり、眠りの質が下がってしまいます。

夏を快適に乗り切るキーワードは「軽量」と「高通気」。冬の重装備を脱ぎ捨てて、心も体も軽やかになる夏仕様の寝室へアップデートしましょう。

「軽い布団」がスムーズな寝返りを助けます

深い眠りに欠かせないのが、スムーズな「寝返り」です。重たい布団は体への圧迫感を生み、寝返りのたびに筋力を使い、眠りを浅くしてしまいます。

夏用の薄い掛け布団なら、寝返りが楽になり、血行促進や体温調節がスムーズに行われます。朝起きた時の「肩の凝り」や「腰の重さ」が気になる方は、布団の重さを見直す絶好のチャンスです。

素材選びでは、空気が通りやすい「ガーゼ」や、肌との接触面積が少ない「ワッフル織り」がおすすめです。

これらは布団の中に熱がこもるのを防ぎ、常に新鮮な空気が巡るようにサポートしてくれます。見た目にも涼しげなデザインが多いため、視覚からも「涼」を取り入れることができますよ。

夏用寝具の選び方に迷ったら、お近くの店舗の「睡眠環境・寝具指導士」にお気軽にご相談ください。

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