2026年3月20日

 

移動が多い時期、環境変化による不眠を防ぐコツを伝授

引越しや転勤など、環境がガラリと変わる3月。新居でのワクワクの裏で「なぜか眠れない…」と悩む方は多いものです。

環境の変化は脳を緊張させ、睡眠のリズムを乱します。快眠のコツは、いかに早く「安心できる場所」と脳に認識させるかです。

ポイントは3つ
　① 愛用の枕やシーツを使い、慣れた「肌触りと香り」を再現する。
　② 遮光カーテンで外灯や朝日の影響を抑える。
　③ 室温20度前後、湿度50％を保つ環境作り。

特に枕の高さやマットレスの硬さが変わると、首の緊張を招き不眠の原因になります。

当社では、新しいお部屋の間取りや体調に合わせた「寝具の無料診断」を実施中です。今の寝具が新生活に合うか不安な方も、ぜひお気軽にご相談ください。

理想の眠りで、新生活を最高のコンディションでスタートさせましょう (*^▽^*)/

 

★睡眠に関するお悩み事は「睡眠環境・寝具指導士」にいつでもお気軽にご相談ください。