2026年2月23日

 

「冬の寝汗」が冷えの元？ 天然素材のシーツで朝まで快適に

2月下旬、寒い日が続きますが、朝起きて「体が冷えている」と感じることはありませんか？ 実はその原因、寝ている間の「汗」かもしれません。

冬は厚手の布団や暖房の影響で、布団の中が想像以上に蒸れやすくなっています。吸湿性の低い寝具を使っていると、汗が逃げ場を失って肌に残り、それが冷えて体温を奪う「寝冷え」を招くのです。

対策の鍵を握るのは、寝具の「素材」です。
おすすめは、綿（コットン）やウールなどの天然素材。
これらは湿気を素早く吸い取り、外へ逃がす力に優れているため、布団の中をムレさせず、さらさらで暖かい状態をキープしてくれます。

もし今、化学繊維の寝具を中心に使っているなら、まずは肌に直接触れるシーツを天然素材に変えてみてください。蒸れによる不快感がなくなり、朝までポカポカと深い眠りを実感できるはずですよ (*^▽^*)/

 

★睡眠環境の疑問などは「睡眠環境・寝具指導士」にいつでもお気軽にお尋ねください。 (*^▽^*)/