2026年2月16日

 

快眠を守る！今日からできる「寝室の花粉ブロック術」

2月から花粉の飛散が本格化します。鼻水や目のかゆみで寝付けない夜は辛いもの。

快適な睡眠を守る秘訣は、とにかく「寝室に花粉を入れない」ことです。

◎まず、布団の外干しは控えましょう。
どうしても干したい時は、花粉の少ない午前中に短時間で。取り込む際は表面を叩かず、掃除機で吸い取るのが正解です。室内干しや布団乾燥機を活用するとより安心です。

◎次に空気清浄機。置き場所は寝室の入り口付近がベストです。
人が動く時に舞い上がる花粉を、寝床に届く前にキャッチしましょう。就寝の1時間前から「強」で運転しておくと、空気が清浄された状態で心地よく入眠できます。

早めの対策で、花粉シーズンもぐっすり熟睡しましょう。 (*^▽^*)/

 

★睡眠環境の疑問などは「睡眠環境・寝具指導士」にいつでもお気軽にお尋ねください。