2026年1月30日

 

プロが伝授！冬の結露を防いで睡眠の質を上げる「夜のひと手間」

寒さが厳しい時期、朝起きて「敷き布団の裏が湿っている」ことはありませんか？ この結露を放置すると、カビやダニが発生し、健康を損ねる原因になります。

清潔で快適な眠りを守るため、寝る前の新ルーティンを取り入れましょう。

1. 寝室の「5分換気」
寝る直前に窓を開け、室内の溜まった湿気を逃がしましょう。外の乾いた空気を入れることで、結露の発生を抑えられます。

2. 除湿シートを敷く
敷き布団やマットレスの下に除湿シートを1枚挟んでください。床との温度差による湿気を吸収し、布団をカラッと保ちます。

3. エアコンや布団乾燥機で予熱する
寝る前に布団を温めておくと、自身の体温との急激な温度差が抑えられ、結露しにくくなります。

たったこれだけで、朝まで心地よく、寝具も長持ちします。今夜からぜひ試してみてくださいね (*^▽^*)/

 

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