2026年1月21日

 

乾燥も結露もサヨナラ。朝まで心地よい「眠りの湿度」の整え方

厳しい冷え込みで暖房が欠かせない今、気になるのが「結露」ですよね。窓の水分を放置すると、寝具に湿気が溜まり、カビやダニの原因にもなります。

快適な睡眠と結露防止を両立させるカギは、室内の湿度を「40〜60％」に保つことです。

湿度が40％を下回ると、喉の乾燥やウイルスの活性化を招き、眠りの質が低下します。逆に60％を超えると、冷えた壁や窓、さらには布団の裏側に結露が生じやすくなり、不衛生です。

対策はシンプルです。まずは寝室に湿度計を置き、加湿器と換気を上手く使い分けましょう。特に就寝中は、人の呼気や汗で湿度が上がりやすいため、加湿のしすぎには注意が必要です。

適切な湿度管理で、清潔な寝具と健やかな眠りを手に入れましょう(*^▽^*)/

 

★湿気対策に便利なグッズは「こちら
★睡眠環境の疑問などは「睡眠環境・寝具指導士」にいつでもお気軽にお尋ねください。

2026年1月19日

 

窓を開けるだけで、お布団がもっと快適に。冬の「5分換気」術。

今の時期、窓にびっしり付く「結露」にお悩みではありませんか？ 実は、お部屋の湿気が布団やマットレスに吸い込まれると、カビやダニが発生しやすくなり、さらに睡眠の質を大きく下げてしまいます。

結露対策の基本は、何よりも「こまめな換気」です。 寒い冬こそ、5分程度で良いので窓を少し開けて、空気の通り道を作りましょう。

「せっかく暖まった部屋が冷える」と不安な方は、短時間で集中して入れ替えるのがコツ。特に、加湿器を止めた直後や、人の出入りが多いタイミングが効果的です。

湿気を逃がせば、寝具はサラッと快適に保たれます。 朝起きた時と寝る前の換気を習慣にして、冬でも清潔で心地よい眠りを手に入れましょう！

 

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2026年1月16日

 

窓だけじゃない！ 冬の「布団の下」の結露に要注意

1月、窓の結露に驚く季節ですが、実は「布団の下」も要注意です。 人は就寝中、コップ約1杯分の汗をかきます。温まった寝具の湿気が冷たい床に冷やされることで、布団の裏側に結露が発生し、放置するとカビやダニの原因になります。

対策は簡単！ まずは「万年床」を避け、毎日布団を上げること。マットレスなら壁に立てかけて風を通しましょう。また、敷き布団の下に「除湿シート」を一枚挟むだけで、湿気対策はぐんと楽になります。

寝具を乾燥させることは、質の良い睡眠だけでなく、お部屋の清潔を守ることにも繋がります。結露対策を習慣にして、冬も心地よい朝を迎えましょう (*^▽^*)/

 

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2026年1月14日

 

そもそも結露って何？

寒い冬の日、朝起きて布団が湿っていたり、窓が濡れていたりしませんか？ これが「結露」です。

そもそも結露とは、空気中の水蒸気が急に冷やされ、水滴に戻る現象のこと。氷水の入ったコップに水滴がつくのと同じ仕組みです。

特に冬の寝室は、寝汗や加湿器で空気が潤っています。その温かい空気が、冷え切った窓や床に触れることで結露が発生し、放置すると布団のカビの大きな原因になります。

対策の基本は「温度差と湿気」をコントロールすること。こまめな換気に加え、布団の下に除湿シートやすのこを敷いて、湿気の逃げ道を作ってあげましょう。

結露の正体を正しく知って、冬でもサラふわな寝心地を守りましょう (*^▽^*)/

 

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2026年1月12日

 

最高の眠りで大人へのスタートを！

2026年の成人の日は今日「1月12日(月)」です。

新成人の皆さん、おめでとうございます！

新生活への期待に胸を膨らませていることでしょう。充実した毎日を送るには、良質な睡眠が不可欠。そこで今回は、あなたの未来を支える「とっておきの枕」を見つけるお手伝いをします！

枕は「第二の骨格」とも言われ、合わないと首や肩の不調に繋がります。あなたの眠りのスタイルに合った枕を見つけましょう！

 

プロが選ぶ! 新成人におすすめの枕3選

★　セミオーダー枕「脳とカラダを休めるまくら」
王道の頸椎安定型まくら「脳とカラダを休めるまくら」は、首をしっかり支え、自然な寝姿勢をキープ。大きさと形状の異なる4タイプ×2種類のかたさから自分の体格と好みに合ったものが選べて、高さ調節もできるため、当店人気No.1のお手頃価格のセミオーダー枕です。

 

★　スリープメディカルピロー
睡眠でお困りの方々からのお悩みをうけて、愛媛大学と愛媛の企業が共同開発して誕生した枕です。ゆったりとしたサイズで寝返りがしやすく、仰向け寝・横向き寝のどちらにもフィットしやすい構造になっています。高さ調整ができ、通気性にも優れていますので、一年を通して快適にお使いいただけます。

 

★　オリジナルオーダーメイドまくら「誂（あつらえ）まくら」
眠りのプロ「睡眠環境・寝具指導士」が、あなたのためにあつらえる世界にたった一つのまくらです。一緒に使う敷寝具とのバランスと、あなたの体格にぴったり合わせて作る枕は、既製品では決して得られない最上級の寝心地が得られます。高さ調整メンテナンスは何度でも無料で受けられるので、長くご愛用いただけるところもおすすめです。

 

★まくら「商品一覧」はこちら
★まくら選びに迷ったら「睡眠環境・寝具指導士」にご相談ください

2026年1月9日

 

質のいい眠りが年明けのカラダを軽くする

お正月は美味しいものついつい食べ過ぎちゃいますよね。

でも大丈夫！
睡眠を見直せば、正月太りもリセットできます！！

睡眠不足は、食欲を増進させるホルモンを増やし、代謝を悪くします。しっかり眠ることで、食欲をコントロールし、脂肪燃焼を促進できるんです。

 

眠りを整えるだけで正月太りをリセット！

正月太りは睡眠の乱れと食欲ホルモンの乱れが原因ですので、眠りを整えると代謝も安定します。

①寝る時間・起きる時間を固定する
毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計が整い、質の高い睡眠が得られます。

②寝る前のスマホは控える
ブルーライトは睡眠を妨げるので、寝る1時間前からは控えましょう。

質のいい眠りは、健康的な体作りの基本です。
さっそく今日から睡眠習慣を見直して、スッキリとした新年をスタートさせましょう！

 

★眠りに関するお悩みは「睡眠環境・寝具指導士」にお気軽にご相談ください。