2026年4月3日

枕が変わると眠れない？新居で快眠するための高さ調整のコツ

最近、「引っ越してから朝起きた時に首が痛い」という相談が増えています。実は、敷き寝具の硬さが変わると、適切な枕の高さも変わるのをご存知ですか？

プロの視点では、新生活でマットレスを変えた際などは枕の再調整が不可欠。まずは今の枕にタオルを重ねて、理想の寝姿勢を探ってみましょう。自分にぴったりの高さが見つかれば、慣れない新生活の疲れもぐっすり解消できますよ。

横向き寝と仰向け寝で理想の高さは違います

理想的な枕の高さは、仰向けでは首のカーブを自然に支える高さ、横向きでは肩幅に合わせて背骨が直線になる高さです。

市販の枕で合わない場合は、中材を抜き差しできるタイプを選びましょう。当社の「睡眠環境・寝具指導士」にご相談いただきますと、お客様の寝姿勢を無料測定し、今のマットレスに合わせた「パーソナルな高さ」のご提案をいたします。

環境の変化は脳を興奮させ、眠りを浅くします。新しい枕に違和感がある時は、以前使っていた枕を併用したり、お気に入りの香りを添えたりして安心感を演出しましょう。

首の痛みが続く場合は、寝具のバランスが崩れているサインかもしれません。そんな時は、ぜひお気軽にお近くの「ふとんのつゆき」または「みなとまちふとん店」各店舗の睡眠環境・寝具指導士へご相談ください (*^▽^*)/

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