2026年7月15日

ゲリラ雷雨の頭痛とダルさ…「気圧の変化」に負けない快眠術

7月のゲリラ雷雨や急激な気圧の低下は、自律神経を乱し、頭痛やだるさを引き起こす原因に。

気圧の変化には抗えませんが、睡眠で自律神経を整えることは可能です。低気圧の影響を受けにくい体を作るための、プロが教える「睡眠リセット法」を紹介します。

不調を感じる前に、ぜひ一度、店頭で枕の高さや寝具のメンテナンスをご相談ください。

耳まわりを温めて自律神経をサポートする

気圧変化による不調には、耳のまわりを温めるのが有効です。
耳には内耳という気圧を感じるセンサーがあり、ここを温めて血行を良くすることで、自律神経の乱れを軽減できると言われています。

寝る前にホットタオルで耳を優しく包むだけで、頭の重苦しさが和らぎ、すっと深い眠りに入ることができます。

気圧の変化を感じたら、寝る前の「4-7-8呼吸法」を試してみてください。4秒吸い、7秒止め、8秒かけて吐く。
このリズムで呼吸することで、過敏になった自律神経が鎮まり、休息モードに切り替わります。

睡眠中の姿勢を安定させる、体に合った枕を併用すると、首元の血流もスムーズになり効果的です。
お店では、あなたのお悩みに合った枕も種類豊富に揃えております。

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