ふとんのつゆき

夏の冷房にはダウンケットがオススメ!

 

連日の大雨が上がり、

今日は久しぶりに太陽と青空の下洗濯物が干せましたね♪

日中はセミが鳴きだし、30度を超える真夏のような暑さとなりました><

急激な温度変化に

体がついていかず夏バテや熱中症にならないように、

こまめな水分補給と十分な睡眠をとりましょう!

ぐっすりと眠ることで、疲労回復、免疫力の強化などが期待できますよ。

 

 

★ぐっすり眠るには★

人は汗をかいて日中に上がった体内の温度を下げ

眠る準備をするので、

寝室が蒸し暑いと体温が下がらず

寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりして

寝不足に!

 

まず

眠る前から冷房や扇風機で寝室を冷やしておきましょう!

 

※夏場、快適に眠れる寝室環境は、

室温を26度前後、湿度が50%前後にすることが快適とされています。

 

冷やし過ぎは

カラダが冷えすぎて風邪をひいたり

倦怠感やだるさの原因になります。

寒く感じる場合は室温を上げるなどして

自分にあった設定温度や利用時間などを見つけましょう。

 

 

★気持ちの良い目覚めのために★

人は体温を上げていき目覚める準備をします。

朝までずっと冷えていると体温の上昇を妨げ

なかなか起きれない・・・なんてことに。

タイマーをうまく利用して起きる2~3時間前には冷房を切り、

室温を上げておくとスッキリと目覚める手助けになります。

 

 

★冷房でカラダが冷えすぎないようにするために★

オススメなのがダウンケット!
ダウン(羽毛)と聞くと冬の布団のイメージですが、実はダウン(羽毛)は吸放湿性や通気が良く、湿気を逃がしてくれるので夏でも快適な寝心地です。冷房の冷えから守ってくれるのに調度良い保温力がありますよ。

ダウンケットはこちら⇒http://futon-tsuyuki.com/ec/products/list.php?category_id=10020

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