ふとんのつゆき

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こねむり おひるねピロー くま サポートベア オフィスでおひるねピロー お昼寝 まくら 枕 クッション 西川リビング konemuri

日々の生活の中に、「おひるね」という習慣を取り入れて、もっとイキイキとした毎日を楽しみませんか?
頭がスッキリとするだけでなく、午後の活動や夜の主睡眠にも良い影響が考えられます。

【おひるねピロー くま】
■サイズ:23×40cm
■側地:ポリエステル95%・ポリウレタン5%
■中生地:ポリエステル100%
■中材:ウレタンフォーム
■詰めもの:ポリエステル
■色:ブラウン

メーカー: 西川リビング

商品コード: 370-konemuri20

販売価格: 3,800 (税抜)

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商品情報

博士's POINT「おひるね」のすすめ

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日中、覚醒度が下がる(眠くなる)時間帯に「おひるね」をすることは、からだのリズム(体内時計)に合わせた自然な行為です。

頭がスッキリとするだけでなく、午後の活動や夜の主睡眠にも良い影響が考えられます。

日々の生活の中に、「おひるね」という文化(習慣)を取り入れて、もっとイキイキとした毎日を楽しみませんか。

博士's POINTおひるねは15分程度が理想

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★おひるねの効果

 ・疲労回復効果
 ・ストレス軽減効果
 ・集中力効果
 ・記憶力アップ効果


★正しいおひるねの仕方(方法)

 ①15分程度が理想(最大30分まで)
  長すぎる「おひるね」は、起きるのが嫌になる。
  夜の主睡眠に影響が出るので注意。

 ②15時までに実施
  遅すぎる時刻の「おひるね」も夜の睡眠に影響が出る。

 ③おひるねの基本姿勢は「座位(すわる)」
  横になって眠ると深い睡眠に入ってしまう可能性がある。
  15分程度で目覚めるには、座って「おひるね」が最適。

博士's POINTon the desk オフィスでおひるねピロー

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博士's POINT

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